Meine Geschichte ...

Von Klein auf hieß es für mich - "Bitte keinen Sport"!

Knieprobleme 

Als Kleinkind hatte ich viele Probleme mit den Fußgelenken. Die Folge Zerrungen, Überdehnungen, Überbeanspruchung und Verstauchungen. Später kamen die sogenannten "Schlackerknie" dazu. D.h. meine Kniescheiben haben sich unkontrolliert selbständig gemacht. Solange die Kniescheiben immer wieder selber zurückgesprungen sind, war dies ein erträglicher Schmerz. Doch es kam immer öfter dazu, dass die Kniescheiben nicht wieder zurücksprangen  und das waren starke Schmerzen. Das "Einrenken" war fürchterlich. Mir wurde der Sport verboten und die 1. Operation am rechten Bein erfolgte bald darauf. Mit ca. 14 Jahren wurden mir am rechten Bein die Bänder gekürzt und die Kniescheibe zentriert. Das war zu dieser Zeit eine komplexe Operation. In der Reha lernte ich damals schon das EMS Training als Therapie kennen, da ich einen atrophierten Oberschenkelmuskel hatte.

Übergewicht 

Im Alter von 16 Jahren erzählten mir die Ärzte, meine Kniescheiben haben einen Verschleiß wie bei einer alten Frau und ich hätte auch kein gutes Bindegewebe. Schmerzen sind und bleiben mein Leben. Meinen Kummer fraß ich regelrecht in mich rein und ich nahm bis zu 75 kg zu. So hatte ich als junges Mädchen über 15 kg Übergewicht, was natürlich auch nicht gerade toll für meine Knie und meinen Rücken war.

Diäten

Ich begann eine 3 jährige Ausbildung als Krankenschwester und als ich diese absolviert hatte, begann der Kampf gegen mein Übergewicht. Ich glaube, ich habe alle Diäten ausprobiert - alle Mittelchen genommen die es gab und jede Verrücktheit ausgetestet - nur um abzunehmen. Es war ein ewig dauernder Prozess.

Video Sport 

Da mir immer noch Jeder vom Sport abriet, und das linke Knie auch immer schlimmer wurde, machte ich heimlich nur für mich Sport nach Videos. Ich hatte ja Spaß am Sport. Doch es kam, wie es kommen musste. Auch bei diesem Training flog meine Kniescheibe öfter raus. Ich konnte das Training vom TV einfach nicht ordentlich umsetzen. 

So zog sich das Abnehmen über Jahre hin, doch ich schaffte es irgendwann bis auf 56 kg.

Bandscheibenvorfall

Der Beruf Krankenschwester war mein Leben... Nur mein Rücken und meine Bandscheiben sahen das anders. Nach zwei Kindern und immer größeren Schmerzen, stellten die Ärzte drei Bandscheibenvorfälle fest. Einen im Lendenwirbelbereich und zwei im Brustwirbelbereich und ein Brustwirbel war 7mm draußen. Es wurde stetig schlimmer … bis der rechte Arm einschlief und der Ischiasnerv sich meldete - schließlich konnte ich kaum noch laufen. Ein Jahr lang hatte ich Schmerzen, die ich nicht beschreiben kann. Ich wurde gespritzt, eingerenkt, bekam Massagen, erhielt Reha-Sport, wurde auseinander gezogen etc. das komplette Programm. Die Physiotherapie gab auf und empfohl mir die Endkonsequenz: Operation

Genesung 

Darauf hin suchte ich mir einen Arzt zur Operation. Kurz davor besann ich mich wieder auf meinen erlernten Beruf. Ich überlegte ganz genau wo die Schmerzen her kamen und hörte in meinen Körper hinein. Und stellte mir die Fragen: …Wie reagieren meine Schmerzen? Warum habe ich Schmerzen?" Das WARUM lag auf der Hand. Bandscheibenvorfall - Nerven sind eingeklemmt - Nerven geben den Schmerz an das Gehirn weiter. Also musste ich die Nerven beruhigen. Auf Kälte reagierten meine Nerven mit noch mehr Schmerz. So machte ich eine Wärmetherapie. Nachts lag ich vom Nacken bis zur Lende auf einem Heizkissen. Am Tag hatte ich eine Wärmflasche im Rücken. Und im Auto lief die Sitzheizung auf Hochtouren. Ich stand jeden Tag um 5:00 Uhr auf und machte eine Stunde Pilates ganz kontrolliert und langsam. Und ich hatte Erfolg. Ich baute Tiefenmuskulatur auf und die Schmerzen wurden besser.

Mein Weg zum Trainer 

Kurze Zeit darauf meldete ich mich in einem Fitnesscenter an. Ich buchte mir auch ab und zu einen Personaltrainer, um einfach die Bewegungen richtig zu machen, denn kaputt hatte ich mir schon viel gemacht mit den falschen Bewegungen. Es war super - die Schmerzen ließen nach und ich hielt alles kontinuierlich durch. Ich beobachtete immer die "Spinning" Leute beim Training. Also nichts wie rein in den Kurs - mit Musik und Spaß trainieren TOLL … Doch wieder bekam ich Schmerzen in den Knien, im Schulter- und Nackenbereich und im Lendenwirbelbereich. Dies wollte ich aber nicht akzeptieren, da mir dieser Sport so viel Spaß machte. Ich forschte nach und fand eine Ausbildungsstätte die gesundheitsorientiertes Indoor Cycling anbot. So durchlief ich eine Ausbildung nach der Anderen bis hin zum I.C.E. Elite & Premium Level Instructor.

Krankheitsrückfall / Operation 2012

Leider kam dann mein linkes Bein dazwischen. Die Ärzte sagten mir nur “Sport oder OP”. Also trainierte ich täglich 1-2 x ca. 2 Std. am Tag auch Samstag und Sonntag für ein 1 1/2 Jahr. Ich trainierte mit schweren Hanteln und an Geräten. Dachte nur an meinem Muskelaufbau. Ich war super durchtrainiert, doch meine Schmerzen ließen nicht nach. Ich ging nach München zu Prof. Imhoff, der schlug nur die Hände übern Kopf…. Kniescheibe total abgenutzt, Innenband gerissen, unter der Kniescheibe Knorpelschaden, Kniescheibe hing links. Am Fußgelenk hatte ich durch die Fehlstellung Dehnungen und Anrisse. Ich wurde zeitnah operiert - die Kniescheibe wurde zentriert, eine Sehne entfernt und als Band eingesetzt. Der Knorpelschaden blieb, sonst wäre diese Operation zu groß geworden. Ich fühlte mich wie Frankenstein und Rambo gleichzeitig.

Durch die Ruhigstellung des kompletten Beins habe ich innerhalb von zwei Wochen 10 cm an Muskelmasse verloren. Meine Haut hing herunter. Und jetzt nach zwei Jahren Training habe ich das Problem wieder in den Griff bekommen.

Nun fing mein RICHTIGES BEWUSSTES TRAINING an! 

An einem Dienstag wurde ich operiert, am Samstag entlassen und am darauffolgenden Montag fing ich mit meinem REHA Training an. Jeden Tag drei Stunden Rehasport, Lymphdrainage, Physiotherapie, Magnetfeldtherapie, Stabilisierungsübungen, Koordinationsübungen und Übungen am Schlingensystem. Nach zwei Monaten saß ich wieder auf meinem Bike und gab Indoor Cycling Technikstunden. Nach drei Monaten war ich wieder fit. In dieser Zeit hat sich nicht nur meine Trainingseinstellung auch mein Trainingsgefühl entschieden verändert.

miha bodytec Ausbildung 

Ca. 2013 stellte mir ein Trainer das EMS Training miha bodytec vor. Ich war sofort begeistert. Ich kannte ja die Erfolge, die ich schon als Kind mit diesem Gerät erlangt hatte. Für mich genau das RICHTIGE und für meine zukünftigen Mitglieder auch. Ich absolvierte die Ausbildung und eröffnete die Vita TRAININGS Lounge. Bis heute habe ich diese Entscheidung nie bereut und ich konnte schon vielen Mitgliedern helfen.

Infos unter: miha bodytec / Feedback 

2. Operation 2014 

Am 18.12.2014 erfolgte die 2.Oeration innerhalb 2 Jahren an meinem linken Knie. Es war eine kontrollierte und geplante Operation. Meine Kniescheibe blieb nicht mittig, denn die jahrzente lange Fehlstellung der Kniescheibe forderte seine Abnutzung und die eingesetzte Sehne als Innenband wurde überreizt. Ich bereitete mich auf den Einsatz der "Wave" Plastik körperlich und mental gut vor und lief 7 Std. nach dem Aufwachraum schon wieder alleine mir gGehilfen herum.

Jetzt 21 Tage nach der Operation habe ich meine sportlichen Aktivitäten wieder komplett aufgenommen. Alle Kurse und 1 zu 1 Training finden statt. Ich kann schon mit einer Gehilfe laufen... Ohne Gehhilfe geht es auch schon, aber  strengt mein Knie noch etwas an. Auf dem Bike saß ich auch schon und habe ein paar Umdrehungen gemacht. "Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung" Diesen Leitfaden kann ich nur Jedem weitergeben...

Mein Fazit!

Du hast nur eine Gesundheit, einen Körper und nur ein Leben!



Es war ein langer Weg über viele Umwege bis ich zum Sport gekommen bin, doch durch diese Erfahrungen habe ich auch eine andere Trainingseinstellung bekommen!

Unser Körper kann mehr - wenn wir es wollen. 

 Wichtig ist - wie man trainiert!

Stetig & Kontrolliert

Verlasse dich nicht alleine auf Trainingsgeräte - Trainiere mit Deinem eigenem Körpergewicht & mit Deiner Körperspannung & mit Deinem Geist. 

Es ist eigentlich ganz EINFACH!

Bewege Dich und habe Spaß an der Bewegung - So wirst Du fit - Ernähre Dich gut und höre ab uns zu auf Deinen Körper...

und Du wirst sehen - Du kannst Deinen Körper formen

und lieben lernen! 

Verliere also keine Zeit!